高考减压宣讲活动方案1
活动主题：
宣泄压力
活动地点：
社工实验室
活动时间：
20xx年x月xx日
活动内容：
1、工作人员介绍本次小组活动的内容。（5分钟）
同学们，大家好。经过上次活动后，大家是不是都互相有了初步的认识呢。这一次，我们只有一个目的，那就是充分释放你的压力。
我希望大家不要有任何的顾忌，只要积极参与到活动中，把你们的郁闷、压抑等等这一切，只要是让你感到不舒适的感受都通过游戏发泄。好了，如果大家没什么问题，咱们的活动就正式开始了。
2、小组成员围坐在地上，互相谈论他们的负面情绪。（30分钟）
在工作人员的指导下，小组成员畅所欲言，诉说自己的烦恼和压力。小组成员可以自由发言，不必轮流发言或逐个提问。工作者仅仅是倾听，适当表达同感，走入组员内心，使每位组员充分感到自己是小组的一员，收到小组的’关注与重视。
3、使用宣泄工具来释放由此引起的负面情绪。（30分钟）
通过前一步的引导，将消极情绪转移到宣泄工具上。工作员可以引导组员将宣泄工具（如气球、不倒人）想想承领组员厌恶的人或物，以此来释放组员的不满和压力。
4、在宣泄后，小组成员重新围坐，交流自己发泄后的感受。（20分钟）
通过发泄，组员能够重新冷静，交谈自己宣泄后的感受，并提出令自己产生负面情绪的原因，互相提出自己的建议。组员间最能体会彼此的感受，提出的建议往往更加有效。
5、工作者总结评估本次活动。（5分钟）
放空后，您是否感觉压力一部分释放？大家还记得之前的心理感受吗？是不是有素改变呢？
如果是这样，则该小组活动的目的已经实现。大家做的非常好，将自己不舒服的感受都充分的表达出来了。事实上，我们希望在日常生活中能放松一点，尽可能地释放压力。
这样，面对高考，我们就可以轻松抗争了。
感谢您的积极参与。在下一个活动中，我会给你一些放松的积巧。我希望它能帮助你。
设备：气球、沙袋、纸、人不坠落、坐垫
高考减压宣讲活动方案2
活动主题：
初步认识
活动地点：
社工实验室
活动时间：
20xx年xx月xx日
活动内容：
1、介绍自己和小组成员，使小组成员了解活动的主要目的。（5分钟）
大家好。我是这个小组活动的一员。我不是你的导师，也不是你父母的代言人。我希望你能把我当成你们中的一员。
可能大家对这个小组已经有一定的了解了。我再向大家做一个简单说明。我们小组活动的主要目的之一就是帮助大家减轻高考压力，提高自信心，轻松面对高考，在这些活动中，我希望你能积极参与。
2、小组成员认识彼此的名字并打破陌生感。（20分钟）
两人一组，自我介绍。再向互了解之后，把你的伴侣介绍给其他成员。
3、游戏“点名”，目的是加强组员间熟悉感，建立初步友谊。（20分钟）
小组成员坐在一起。当一个成员被召唤时，左边的人举起左手，右边的人喊叫。惩罚：表演节目，展示特长。
4、团队成员交流他们对比赛的感受以及对他人的.第一印象。目的是通过在他人眼中的自我印象来强化团队成员的自我概念。（20分钟）
5、通过造句：“我希望自己能在小组里……”，建立小组契约。目的是让组员清楚地知道组员的目的和要求，让组员有归属感。（20分钟）
6、工作人员对本次活动进行总结和评价，介绍下一次活动的内容。（5分钟）
今天大家作了自我介绍，互相都有了初步认识，对自己也有了新的了解，建立了小组共同的规范，希望大家能自觉遵守。下一次，我们会通过一些游戏加深我们的理解，希望大家能积极参与。谢谢您。请给自己点掌声，鼓励自己。
