大暑时节，应多吃一些质地软硬适中、甜味较浓的食物，如葡萄、西瓜、梨、桃子、黄瓜等，以增强机体吸收水分及营养。下面是小编为大家收集整理的2023大暑节气是几月几日，欢迎大家收藏和阅读。
2023年大暑节气是几月几日
2023年大暑的时间为：2023年7月23日 09:50:15
2023年大暑农历时间：农历癸卯（2023）年六月(小)初六
大暑节气的物候特征
古人将大暑时节的十五天分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行”。陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。大暑时节，天气开始变得闷热，土地也很潮湿。时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑时节养生注意事项
1、运动以低强度为主
大暑的时候正好是在“三伏天”，天气炎热，不要长期躲在空调屋内，可在早晚进行一些运动，帮助身体把湿气散发出来。因此，可在早晚温度稍低时进行一些低强度的运动项目，如散步、快步走、游泳等。运动过后要及时补充水分，但是要避免大量吃冷饮，容易出现腹痛、腹泻等症状。
2、午后少出门
大暑时节天气往往闷热、潮湿，很容易中暑，因此大暑养生要避开 “午后出门”。如果一定要出门，不要长时间暴露在太阳底下。出门时，请大家务必做好防晒措施，如穿宽松的浅色棉质衣物、打上防紫外线的伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。
大暑节气吃什么传统美食
大暑节气的风俗饮食有喝伏茶、吃凤梨、吃仙草、吃荔枝、吃米糟、吃面条、煎青草豆腐、吃姜汁调蛋等。
1、喝伏茶：民间有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶，是三伏天喝的茶，是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
2、吃凤梨：台湾有民谚说：大暑吃凤梨。是说这个时节的凤梨最好吃，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征 。
3、吃仙草：广东很多地方有在大暑吃仙草的习俗。仙草是重要的药食两用植物资源，由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。
4、吃荔枝：福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，所以吃鲜荔枝可以滋补身体，但也不能多吃。
5、吃米糟：福建莆田人在大暑时节还有吃米糟的习俗。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟，到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。
6、吃面条：临沂城乡有大暑吃面条的习俗，这一天，嫁出去的闺女和结了婚的儿子都要回父母家，杀上一只羊，做上一锅凉面条，全家人一起喜气洋洋喝羊汤，吃面条，热热闹闹过大暑。
7、煎青草豆腐：浙江温州人大暑有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是将仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状，冷却后食之，清凉解毒，生津止渴。
8、吃姜汁调蛋：台州椒江人有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳。
大暑节气有哪些风俗
大暑的风俗有送“大暑船”、晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、过大暑等。
1、送“大暑船”：送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安，祝福人们五谷丰登，生活安康。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。
2、晒伏姜：三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
3、喝伏茶：伏茶，就是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。
4、烧伏香：烧伏香有两重含义，一是百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登，二是接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
5、过大暑：大暑那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
大暑节气的注意事项
1、注意避暑
因为大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。所以要注意防暑避暑，尤其是长期在室外工作的更要注意，不然一不注意就容易中暑。
大暑期间在室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、防晒伞，防晒衣，衣着要宽松透气。随身带着水，身体多补充水分也能降低中暑的的情况。
在室内也要注意防暑，可以增加屋内湿度，准备一些降暑的食物，如西瓜，冰镇食物，酸梅汤，绿豆汤等。
2、注意休息
夏天炎热，人们经过一天的烘烤身体内的能量被消耗了不小，如果还要熬夜，休息不好，第二天肯定体力跟不上，容易疲倦。所以要注意休息，可以稍微晚一点入睡，因为晚上晚一些会更凉快一些，容易入睡。
3、饮食清淡
大暑时节应该避免吃高热量的食物，尤其是火锅，羊肉，油炸食物等，因为本来环境就热，身体内再填充高热的食物，会让身体更加燥热，会导致上火等情况。所以应该多吃一些清热降火、消暑健脾的食物，例如西瓜，绿豆、冬瓜、丝瓜，苦瓜等。
